小暑是二十四节气第十一个节气。由此入伏，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。此时气候炎热，人体消耗大，所谓“无病三分虚”，会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象，宜解热防暑，补充体力，适当休息，颐养精气。