寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。 进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。

露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛，人们的起居时间也应做相应调整。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。寒露以后早晚温差加大，感冒开始流行，慢性支气管炎、哮喘等肺系疾病容易复发，需注意保暖，适时添加衣服。适当的体育锻炼可增强体质，晨练要注意躲避早雾，老年人建议选择太极拳等舒缓的运动。

寒露节气饮食习俗丰富多样，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，寒露时节人们应养阴防燥、润肺益胃，民间素有“寒露吃芝麻”的习俗。俗话说“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹味道就要“正”了。眼下雌蟹卵满、黄膏丰腴正是吃母蟹的最佳季节，螃蟹虽然美味且营养丰富，但其性寒的特性需要我们在食用时特别注意，避免过量食用。